ここはGPSアート、ランニングアートを実際に楽しめるルート共有サイト。「GPSアート」のページで紹介しているGPSアートの道順はすべて公開中で、地図をプリントしたり覚えたりする必要なし！アプリの音声ガイドどうりに進んで走れば簡単に完走できるので是非試してみてください。
GPSアートのメリット
そんなGPSアート、ランニングアートのメリットについて説明します。これを知ればさらにGPSアートに取り組みたくなりますよ。ざっと並べると以下の通り。
GPSアートのメリット一覧
- 観光、名所巡りに
- スポーツ、ダイエットに
- LSDとして
- ランニングのマンネリ解消に
- 心の内側からランを楽しむウェルネスランとして
- 芸術表現として
- グループやイベント、地域の盛り上げ企画として
- 地域を知る街巡りに
- 地域防災、防犯に
これらメリットをひとつづつ、次の章からじっくり解説します
東京観光、名所めぐりに
私たちは、誰でもランニングアートを楽めるために、たくさんのルートを公開しています。推薦アプリをダウンロードし当サイトのルートを使用すれば、音声ガイド付きのナビで簡単にGPSアートを完成できます。当サイト作成のルートはどれも東京観光になるよう観光名所を巡れるよう設計されて、ゴール地点には銭湯や温泉があって楽しくランできます。
スポーツ、ダイエットに
長距離が苦手ですか？大丈夫、これはタイムを競う大会ではありません。関門を気にせずピクニック気分でおしゃべりしながらのスローランでOK。ロング・スロー・ディスタンス（LSD）、つまり長距離をゆっくり進むランニング走法で、運動経験がない初心者でも始めやすい脂肪燃焼運動としてダイエット効果に期待できます。ルート上、公園があったら靴を脱いで寝転んでもよし。ランチを買ってベンチに座ってもよし。楽しければ続けられる。マラニックやラントリップに通じるアクティビティ、それがGPSアートです。
LSDとしてのGPSアート
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）とは、１時間以上かかるような長い距離をゆっくり（7分/k程度）で走る長距離スロージョグのこと。エリートランナー級の人でもランニングフォーム強化や練習の１つとして取り入れられているトレーニング方法だが、プロはもちろん、ダイエット目的の初心者まで幅広い層で楽しく取り入れることができることで注目されている。そのLSDコースとしてGPSアートはとてもぴったりであると、私たちは見ています。
LSDの意義一覧
| 効果 | 内容 |
|---|---|
| 毛細血管の発達 | LSDのような有酸素運動は、毛細血管を活発に変化させ、酸素を多く含んだ血液を循環させる。同時に最大酸素摂取量および全身持久力の向上も |
| マラソン体質形成 | 無駄な脂肪がつくスプリンター体質（速筋繊維の割合が多い）にとって、有酸素運動であるLSDは脂肪を燃焼し、遅筋繊維が発達していく。 |
| ダイエット | LSDに脂肪燃焼効果があることは、上記の通り。さらに負荷が軽いので、普段走らない方のダイエット方法としてもオススメ。 |
| ラン習慣化 | 音楽や、仲間とおしゃべりしながら走る小負担なLSDで、「速くキツイ」というランイメージが消え、習慣化の妨げになる。 |
参考
melos.media大会との違いは「体調優先」「自分優先」であること
雨の日でも42キロを7時間前後を濡れていなければならない大会と違って、GPSアートは天候はもちろん自分の体調などのコンディションに合わせて自由に日程を調節できる。雨なら日にちを変えればいいし、風邪ひいたりお腹をこわしたら日程を自由に変更できるし、違約金はなく、だいいち参加費自体ない。
下に紹介する熊本城マラソンで雨が降る中決行され救急搬送続出したという報道をみると、雨天のフルマラソンがいかに危険かがわかる。ITが浸透したネットの時代に非柔軟さはとても非合理に感じてしまう。
ルート利用方法
ルート利用方法はとても簡単。RunGoアプリをダウンロードして目的のルートに「」をつけ「ランスタート」するだけ。ステップの詳細は以下の通り。
ランまでの手順
- RunGoアプリをスマホにダウンロードし、アカウント作成
- お好みのルートへのリンクをタップし「RunGoでこのルートを走る」選択
- RunGoアプリに切り替わったら、目的のルートに「❤️マーク」をつけお気に入りコースに登録
- 「ランスタート」ボタンでSTART!（見失ったら、お気に入りコース一覧から探します）
GPSアートのは下のリンクから
東京の皇居を中心にGPSアートのコースを公開中です。下のリンクからどうぞ。
GPSアートの定義
世界には多種多様なGPSアートがあるが、通れない地帯をルートに入れているなど再現不可能なルート、いわいるネタやフェイクが多い。中には作者が実走していないコースやストリートビューだけで確認しただけの作品もあり危険を含んでいることが多い。その点を踏まえここでは「GPSアート」「ランニングアート」公開のポリシーを定めました。（参考：Wikipedia〜GPSアート）
GPSアート公開ポリシー
- 【Confirmed】作者自身が完走済であること
- 【Sustainability】第三者が同じルートを楽しめるよう、持続性、再現性があること
優れたGPSアートとは
このサイトではGPSアートをランニングを軸とし、下記の要素を含んでいる作品を「かっこいいGPSアートだ」と判断する基準としています。
かっこいいGPSアートの判断基準
- 一筆書きであること
- アートとスポーツが両立していること
- 引き返しがない、あるいは最小限であること
- 同じ道を通らない、あるいは最小限であること
- その街の個性が出ていること
- ギザギザ道は最小限であること
- 絵になっていること > 写実的
- GPSアート独自の技法を感じること
- 観光にもなるロケーション
- お金や交通費がかからない
- 再現性があること
- 迷いにくいコース
- 危険な道やエリア、横断歩道や陸橋のない道路横断がないこと
- ログがあること
- 階段が少ないなどバリアフリーであること
【資料】GPSアート公募の応募基準について
参考に、世にあるGPSアート公募について資料として残しています。
京都マラソンGPSアート2020
2020年末に開催された京都マラソンGPSアート公募。その選考基準をを参考資料として残しました。
選考基準の要点
- 日本国内のみ
- 使用アプリ指定なし
- 投稿期間限定
- 複数投稿可、但し1人1点のみ
- タイム、距離、関係なし
- 個人情報使用許可
全文
- 応募は日本国内にお住まいの方（登録住所が日本国内の方）に限らせていただきます。
- 使用アプリの指定はありません。
- 表彰は令和2年12月1日～12月31日に投稿された作品から選考します。
- 投稿は本人が走行した作品に限ります。投稿者本人以外の作品であることが確認された場合は、選考の対象外とします。
- 作品を投稿する際は「#京都マラソンGPSアート」とGPSアートの作品名にハッシュタグを付けてください。
- アカウント非公開・「#京都マラソンGPSアート」が付いていない投稿は、選考の対象外となります。
- 1人で複数の作品を投稿していただいて構いませんが、表彰は1人1点となります。
- 表彰基準に走行タイムや距離は関係ありません。
- 京都賞は京都市内を走行した作品から選考しますので、マップ上の地名などで京都市内を走行したことが分かる作品にしてください。
- 表彰作品の選考は京都マラソン実行委員会事務局で行い、連絡はダイレクトメッセージで行います。
- 賞品の発送は令和3年1月下旬頃を予定しています。
- 本イベントは関連するすべての法律を遵守し、実施されるものとします。走行中は道路交通法をはじめとする各種法令を遵守し、ご自身及び周囲の安全を確保したうえで行ってください。
- 走行中の傷病や紛失、事故について、一切の責任を負いません。
- 投稿作品（画像・記事・ハンドルネーム等）は、京都マラソン実行委員会事務局が運営するホームページ、公式Twitter、Instagram等で引用（リツイートを含む）するほか、各種宣伝媒体にて許可なく使用する場合があります。個別にお知らせすることはありませんので、あらかじめご了承ください。
- 作品の投稿は、投稿者の責任の下で行うものとします。投稿内容には個人情報を含まないようにしてください。投稿内容に第三者が映っている場合、必ず投稿前に使用許可を得てください。